Kurse im Heldenloft

Ein wohl allen bekanntes Problem beim Bouldern ist, dass der Unterarm als erstes dicht macht und der Session ein verfrühtes Ende setzt obwohl für den restlichen Körper trainingstechnisch noch etwas rauszuholen wäre. Häufig folgt dann der Gang in den Kraftraum… Aber wie trainiere ich eigentlich sinnvoll und richtig mit den ganzen Eisen, Ringen, Slingtrainern, etc.? Um euch hier entsprechend vorzubereiten bieten wir euch auf über 100m² im bamberger Heldenloft ab Ende November verschiedene Trainingskurse an, in denen ihr nicht nur lernt mit den Übungsgeräten richtig umzugehen, sondern auch euer Training ordentlich zu strukturieren.

Natürlich sind die Kurse auch super geeignet, falls euch alleine einfach die Trainingsmotivation fehlt… oder ehrlich gesagt, falls ihr einen Arschtreter braucht ;).

Ab Januar 2018 bieten wir euch zusätzlich speziell auf den Bouldersport abgestimmte Yogakurse an. Doris wird dafür sorgen, dass sich eure Beweglichkeit und auch Koordination verbessert… Und Hand aufs Herz so ganz unanstrengend fand ich persönlich es auch nicht ;). Auf jeden Fall ein super Ausgleich zum Bouldern und absolut für Yogaeinsteiger geeignet.

Yoga im Heldenloft

Es ist Zeit beweglicher zu werden! Speziell für die Boulderin und den Bouderer abgestimmte Yogastunden, welche ihr auch als kompletter Yoganeueinsteiger besuchen könnt.

Kosten: 10€ exkl. Eintritt // 8€ für Mitglieder

Maximale Teilnehmerzahl: 15

Termine

Ab dem 08.01.2018

jeden Montag, 19:00 – 20:00 Uhr.

und jeden

Samstag von  10:00 – 11:00 Uhr

Kursplatzreservierungen sind telefonisch oder per Mail möglich. Sollten noch Plätze frei sein, könnt ihr auch einfach vorbeikommen.

Slingtrainerkurse

Hier bekommt ihr in vier einstündigen Terminen ein ausgeklügeltes Trainingsprogramm mit Slingtrainern näher gebracht. Perfekt geeignet, um eure Körperspannung zu verbessern und Schulterverletzungen vorzubeugen.

Kosten: 59€ exkl. Eintritt // 49€ für Mitglieder

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Termine

SK17/01 Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr  | 28.11. | 05.12. | 12.12. | 19.12. noch 5 Plätze frei

SK18/01 Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr  | 09.01. | 16.01. | 23.01. | 30.01. noch Plätze frei

Krafttraining

Was macht man eigentlich mit diesen schweren Eisenteilen und vor allem wie macht mann es richtig? Die Antwort findet ihr in diesem Kurs. Hier werden euch in vier einstündigen Terminen Übungen mit Kettlebells, Hanteln, Ringen und Parallettes gezeigt. Genau das Richtige um sich Grundlagen für eigene Übungen anzueignen, Grundkraft anzutrainieren und seinen inneren Schweinehund regelmäßig gemeinsam mit anderen zu überwinden ;).

Kosten: 59€ exkl. Eintritt // 49€ für Mitglieder

Maximale Teilnehmerzahl: 8

Termine

KT17/01 Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr  | 01.12. | 08.12. | 15.12. | 22.12. noch Plätze frei

KT18/01 Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr  | 19.01. | 26.01. | 02.02. | 09.02. noch Plätze frei