Sicher bouldern lernen: Unser Grundkurs für Boulder- und Klettertechnik

Du willst sicher, effizient und mit Freude bouldern? Dann ist unser Grundkurs Boulder- und Klettertechnik genau das richtige für dich! Mit dem Kurs legen wir ein solides Fundament – egal, ob du absoluter Einsteiger bist oder schon erste Bouldererfahrung gesammelt hast. Die nächsten Kurse starten bereits im Februar!

Warum ein Grundkurs?

Bouldern macht Spaß, fordert den ganzen Körper und verbessert Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Aber ohne Technik und Bewegungsverständnis wird es schnell ineffizient und im schlimmsten Fall unsicher. In unserem sechseinheitigen Grundkurs zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du sauberer, kontrollierter und selbstbewusster an der Wand unterwegs bist – basierend auf den fünf wichtigsten Boulder-Techniken, die in der Szene als Grundlage gelten.

Was erwartet dich im Kurs?

In sechs Terminen à zwei Stunden lernst du:

• fünf zentrale Grundtechniken des Boulderns

• wie du Bewegung effizienter und kraftsparender ausführst

• worauf es bei Körperspannung, Fußstellung und Balance ankommt

• wie du Routenauswahl und Bewegungsplanung verbessern kannst

• praktische Übungen direkt an der Wand

Am Ende der sechs Einheiten bringst du all diese Elemente zusammen und setzt sie in abwechslungsreichen Boulderstellungen um. So entwickelst du nicht nur ein besseres Bewegungsgefühl, sondern wirst auch sicherer, motivierter und erfolgreicher beim Bouldern.

Für wen ist der Grundkurs geeignet?

Unser Grundkurs ist bewusst offen gestaltet und eignet sich für:

• Boulder-Neulinge, die von Anfang an richtig lernen wollen

• Kletterer, die ihre Technik gezielt verbessern möchten

• alle, die ein solides Bewegungsfundament legen möchten

Wir bieten den Kurs in drei Varianten an:
🔹 Allgemeiner Grundkurs – für alle Teilnehmenden
🔹 Grundkurs für Frauen – in entspannter, gemeinsamer Atmosphäre
🔹 Grundkurs Ü40 – mit besonderem Fokus auf gelenkschonendes, kontrolliertes Bouldern und Sicherheit für alle über 40 Jahre.

Warum Technik beim Bouldern wichtig ist

Beim Bouldern geht es nicht nur um Kraft, sondern vor allem um Technik, Balance und Bewegungsgefühl. Wer lernt, wie man Tritte effektiv nutzt, richtig steht und Bewegungsabläufe bewusst plant, kann erheblich schneller Fortschritte machen – unabhängig vom Fitnesslevel. Beim Training der Grundtechniken wirst du merken, wie schnell du sicherer und selbstständiger Routen lösen kannst.

Bereit für den nächsten Schritt?
Sichere dir jetzt deinen Platz im Grundkurs und starte dein Bouldern mit einer starken, technischen Basis!