Deepstretch Yoga

Ich heiße Moni!

Ich bin begeisterte Kletterin seit über 30 Jahren, meist in der Natur. Ich liebe immer schon die Bewegung, die vielfältigen Möglichkeiten, den Körper zu erfahren und zu fordern, egal in welchem Alter. Seit vielen Jahren mache ich aktiv Pilates, und unterrichte es auch. Yoga fasziniert mich noch mehr, da es neben der starken körperlichen Komponente ein neues Bewusstsein für Bewegung und Körperhaltungen schafft und viele Ebenen des alltäglichen Lebens nachhaltig positiv beeinflussen kann. Mir liegt die anatomisch korrekte Haltung in den Asanas am Herzen, immer unter Berücksichtigung der Möglichkeiten jedes/r Einzelnen.

Vinyāsa Yoga

Ich bin Alisa – ausgebildete Yogalehrerin.

Für mich ist Yoga weit mehr als Bewegung – es ist ein Raum der Stille, in dem wir uns selbst begegnen können. „Yoga is the space where the mind becomes silent and the heart speaks.“

In unserer oft lauten und schnelllebigen Welt schenkt uns Yoga genau diesen Raum: einen Moment der Ruhe, in dem der Geist still wird und wir wieder mehr ins Fühlen und Spüren kommen. Gleichzeitig stärkt und mobilisiert Yoga unseren Körper – durch fließende Bewegungen, Kräftigung und Dehnung finden wir mehr Balance, Stabilität und Leichtigkeit.

In meinen Stunden lade ich dich ein, dich wieder mehr mit dir zu verbinden und deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dich selbst zu spüren – genau so, wie du bist.

Ich freue mich auf dich!

Pilates

Ich bin Annika – ausgebildete Fitness-, Pilatestrainerin, Ernährungsberaterin und Inhaberin des Personal Training und Ernährungsberatungsstudios Körperliebe Erlangen am Neustädter Kirchenplatz 5.

Ich biete Ernährungsberatungen, individuelle Ernährungspläne, Personal Trainings sowie Fitness- und Pilateskurse an. Montagabend findet ihr mich zusätzlich mit einem ganz besonderen Pilateskurs nämlich „Reformer Style“ bei den BLOCKHELDEN in Bubenreuth. 

Wie du im Namen schon lesen kannst handelt es sich um ein Pilatesworkout im Reformer Stil, bedeutet, wir trainieren mit Gleitscheiben so, wie du es evtl. schon aus den Trainings mit dem Reformer kennst. Da das Training am Reformer auf Dauer sehr teuer werden kann – denn um optimale Ergebnisse erzielen zu können, empfiehlt es sich 2-3x wöchentlichen am Reformer zu trainieren – möchte ich dir mit diesem Kurs eine Alternative bieten. Mithilfe der Gleitscheiben kannst du noch besser in deinen Körper spüren, die Übungen aktiv ausführen und somit dein Pilatestraining aufs nächste Level heben.

MamaWORKOUT

Mein Name ist Nina Kersten, ich bin 38 Jahre alt und seit 2009 staatlich geprüfte Physiotherapeutin, seit 2011 Heilpraktikerin und habe 2015 meine Praxis „Therapiezeit – Praxis für Physiotherapie“ in Baiersdorf gegründet. 2019 habe ich die Ausbildung zur Prä- und Postnataltrainerin absolviert und gebe seitdem Kurse nach dem MamaWORKOUT Konzept.

Was der weibliche Körper während und nach einer Schwangerschaft leistet, war für mich schon immer faszinierend und ich erlebe in meinem Beruf immer wieder, dass Frauen sich nach der Geburt ihres Kindes zu schnell, zu intensiv oder mit ungeeigneten Sportmethoden überlasten.

Die Folgen dieser Unwissenheit können Beschwerden wie, Blasenschwäche, Organsenkungen und Rückenschmerzen verursachen. Es ist mir sehr wichtig, dass Mütter ihren Körper verstehen, unterstützen und die Scham verlieren, offen über „Tabuthemen“ wie Beckenbodenprobleme zu sprechen.

Da ich seit Januar 2021 selbst Mama bin und diese wundervolle Erfahrung der Schwangerschaft und Geburt erleben durfte, habe ich noch mehr Freude daran, all meine Erfahrung und mein Wissen mit anderen Frauen zu teilen.

Wir Frauen leisten enorm viel als Mamas, Frauen und Business Ladies. Wir managen den Alltag und vergessen oft, dass auch der Einklang zwischen Körper und Seele eine wichtige Rolle spielt.

Beckenboden / Rückbildung

Hi, ich bin Verena – mit Leidenschaft bin ich Beckenbodentrainerin und möchte Frauen das Thema Beckenboden / Powerhouse weitergeben.

Dein Powerhouse macht dich stark und aufrecht wie eine Königin, erhält und stärkt deine Kontinenz und ist für eine gesunde Sexualität und Stabilität im Alltag verantwortlich.

Unser Powerhouse soll dein Empowerment für deinen Beckenboden werden und mit einem Trainigskonzept zum zu Hause weiter üben dir dabei die Unterstützung geben um dich und deinen Beckenboden stark zu machen.

Im Trainig beschäftigen wir uns mit Übungen für dein Kraftzentrum, Bauch, unteren Rücken sowie einer Cardioeinheit. Dehnen und eine Entspannung gehören natürlich auch dazu. 

Wir trainieren mit Gymnastikbällen, dem Thera-Loop und Faszienbällen, diese Geräte bekommt ihr im Kurs für das Training zu Hause.

Massagen

Ich bin Cari Silva – Pflegerin, Massagetherapeutin und Wellnesstherapeutin. Schon immer war ich auf der Suche nach einem Ausgleich, der es mir ermöglicht, zu entspannen und mich gleichzeitig neu zu fühlen. Die Entscheidung, Massagetherapeutin zu werden, war die beste meines Lebens.

Beim Massieren fühle ich, wie meine Klienten zur Ruhe kommen, den Alttag loslassen und neue Energie tanken. Diesen Momente sind nicht nur für sie heilsam, sondern auch für mich – denn während ich massiere, kann ich mich selbst entspannen und die Harmonie genießen.

Neben meiner Arbeit als Therapeutin unterrichte ich auch Kinderyoga. Es bereitet mir große Freude, mit Kindern zu arbeiten und zu sehen, wie viel sie erleben, lernen und erreichen können. Meine Arbeit unterstützt sie dabei, ihre Gefühle bewusst wahrzunehmen und Wege zu finden, sich zu entspannen.

Dein Raum für Bewegung & Inspiration!

Du hast eine Leidenschaft für Yoga, Fitness oder Tanz? Bei uns kannst du ein helles, modernes Studio mieten und deine eigenen Kurse anbieten! Egal ob du dein Wissen weitergeben oder einfach nur deiner Begeisterung für Bewegung freien Lauf lassen willst – hier findest du den perfekten Ort dafür.

Unser 120m² großer Kursraum bietet genügend Platz für Bewegung, Inspiration und Gemeinschaft. Damit du dich voll und ganz auf deine Teilnehmer konzentrieren kannst, ist der Raum mit allem ausgestattet, was du brauchst: Matten, Klötzen und Decken stehen bereit, sodass sich deine Kursteilnehmer wohlfühlen und optimal trainieren können.

Falls du zusätzlich kleine Physioräume – direkt gegenüber – für individuelle Behandlungen benötigst, sind diese auf Anfrage verfügbar.

Die Miete für den Raum beträgt 30 – 50€ pro 60min, inklusive Vor- und Nachbereitungszeit. Wenn du regelmäßig Kurse anbietest, profitierst du von attraktiven Rabatten auf wiederkehrende Buchungen. Schreib uns gerne für ein individuelles Angebot!